1．DVD2枚Disc 1 - Learn & Burn (30分)Disc 2 - Turbo Sculpt (40分)Disc 3 - 20 Minute Workout (20分)Disc 4 - Cardio Party (45分)Disc 5 - Ab Jam (20分）※これだけたくさんの内容が2枚の中に入っています！日本のDVDプレイヤーで再生可能！日本語字幕はありません。2．重り付きグローブ※このグローブつけて手をあげるだけで、結構疲れます。3．ターボスリム4．ガイドブック※ガイドブック中にポーズガイドが入っています。5．あると便利なメジャー150cmまで、楽々計測！6．日本語説明書